z brzuchem

[...] na udach. skłony ze sztanga w siadzie-nie bardzo wiem na czym polegaja, siedziac na lawce ze sztanga robie polozenie sie na plecy i ponownie do siadu? Siadasz. Sztanga na plecach. Pochylasz się do przodu, czyli kładziesz brzuch na udach. Aaa i co z tym brzuchem, wystarczy ze cwicze ABSII czy mam brzuch tez wliczyc w ACT? Wystarczy ABSII.

Jeżeli chodzi o brzuch to mniej więcej tak (zdjęcie z rozluźnienym brzuchem tak naturalnie) /SFD/2018/9/4/9a373c88fc3b4396a947af3095fd699f.jpg

a czym przepuklina sie objawia bo ja cwicze z dosc pelnym brzuchem i jeszcze pije duzo wody to juz calkiem full jestem

[...] ćwiczeniach złożonych. Obserwuj reakcję organizmu. IMO po zdjęciach nie widzę, żeby można było co "odkrywać" na brzuchu przy redukcji. Rozbuduj górę i pracuj nad brzuchem i ewentualnie wtedy można będzie coś redukować. teraz wygląda to ok. Startuj z treningiem i dietą, a jak zauważysz, że nie przynosi efektów (łapiesz tłuszcz) wtedy [...]

[...] Po konsultacjach z nim będziesz wiedział czy wznawiać treningi i na jakim stopniu zaawansowania je prowadzić PS: Ja bym zaczął od treningu brzucha(i to na spokojnie). Z mocnym brzuchem przepuklina raczej Ci nie straszna, ale tak jak pisałem wcześniej najlepiej doradź się lekarza sportowego. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-28 22:25:41

Ok, zastosuje się do rad. Organizm raczej przyzwyczaił się, aktualnie co zjem jestem głodny, ale już na wieczór czuje się nie komfortowo z takim brzuchem.

z tym brzuchem to akurat zarcik maly byl, wiesz ja mam ogolem przemiane ekspres + to ze sie ruszam naprawde duzo, koryto i suple wiem ze zawsze mozna lepiej...ale nie szczedze. szczerze to mam juz sprzet, procz hcg- to mus przez caly cykl? bo bylem nastawiony przy odbloku tylko...

oki...czyli barki z kapturami i brzuchem...a nogi z przedramionami?? Tak możę być?? Pozdrawiam!

Ja też tak miałem że waga stała w miejscu a obwody szły w górę i wyglądałem coraz lepiej, najprawdopodobniej przez pompę lub utrate tłuszu i na jego miejsce pojawienie sie mięśni.Z tym brzuchem to kwestia genetyki i typu sylwetki, wiele osób ma tak jak Ty inni mają płaski..Zależy tez od wielkości klatki i masy mięsni brzucha

Ładnie estetycznie. Popracuj jednak nad brzuchem - z tego co zobaczyłem w Twoim profilu obwod pasa / wzrost

Powiem szczerze, że to jest mój 1 plan i nie wiem czy przy push pull się nie przetrenuje tym bardziej, że trenuje jeszcze MMA. Przypominam, że w tym temacie przede wszystkim pytałem co z tym brzuchem. Z drugiej strony sądzisz, że Push/Pull byłby lepszy niż ten FBW? Dlaczego?

[...] smiesznie wygladalo. Tajemnica dobrej sylwetki tkwi w proporcjach miesni. Sam sobie wyobraz: kto na Tobie zrobi wieksze wrazenie ? Gosc z wyciosana wielka klata ale slabym brzuchem, chudymi raczkami i nozkami albo inny model ogolnie wszystkie partie slabe ale bice jak u Papaja, czy tez nie przesadnie przypakowany facet o wyraznej i harmonijnej [...]

[...] jesli ktos skakal wie co to "rydwan" (napelnia sie czasza spadochronu powietrzem ktora powinna lezec plasko na ziemi ) i zaczyna sie jazda jak latawiec tylko ze brzuchem po ziemi dobre 100 metrow caly podrapany zapasowy rozwalony moro dziurawe ktos zdazyl doleciec zucil sie na czasze i ja "zgasil" chwala mu za to URATOWANY [...]

Ułóż dietę pod siebie bo zapewnię jej nie masz :D I zacznij robić jakieś Aeroby i bieganko :D I ćwiczysz całe ciało wraz z nogami i brzuchem? Najlepiej daj rozpiskę co robisz i kiedy.

Nie robisz masy, masz trzymać bilans blisko zera, na lekkim minusie. Robisz redukcję z możliwie najlepszym utrzymaniem mięśnia. Z takim brzuchem masa skończy się porażką niestety.

[...] wyżej) i trzymanie jej te kilkadziesiąd sekund, 2-3 serie na nogę. *W końcu, jeśli chcesz uzyskać panowanie nad tym jak kopiesz, to ćwiczenie przy drabinkach - stajesz sobie brzuchem do drabinek, łapiesz się ich i wykonujesz kopnięcie boczne (Karate-Mawashi Geri, Capoeira-Martelo, nie wiem jak w TKD) samym zgięciem nogi. Tj. skręcasz biodra i udo [...]

chce juz sie przygotowac troche z amataorskiej kulturystyki na taka zawodowa wiem ze jeszcze duzo pracy przedemna napewno musze pracowac nad brzuchem ale zeby cos widac bylo trzeba diete trzymac pracuje terz w systemie 3 zmianowym wiec nie bedzie latwo cwicze juz z 3 lata ale kiedys bylem bardzo gruby wiec musialem duzo redukowac dla tego szalu [...]

Co do diety to wiem, ale problem jest taki, ze czasem treningi plywackie przeciagaja sie i przerwa miedzy posilkami to nawet okolo 4h, a nie pojde na taki z pelnym brzuchem...bo nie za ciekawie sie cos takiego konczy. Tak samo z bieganiem, jezeli zjem cos przed to nie jest przyjemnie, a znowoz jak wypije np WPC przed to jest to bialko, ktore wolno [...]

hehe dokładnie:) to nie ma nic wspólnego z wzdętym brzuchem po posiłkach :)

pytanie:czy mozna sobie pochlastac hormony trenując dzien w dzien po pare razy w ciągu dnia?,gdy po rocznej przerwie od siłowni wróciłem na siłownie z lekkim brzuchem nie miałem wtedy wiedzy jak teraz ,trenowałem brzuch w ciągu dnia kilka ray,trening 1-1,5godz sam brzuch plus potem w ciągu dnia po 2-3 treningi znowu ale po 10min i tak sie [...]